“Sim, é muito importante o equilíbrio, aliás, equilíbrio é sem dúvida o ingrediente mais importante para uma alimentação balanceada”, enfatizou a nutricionista Patrícia Neves quando questionada pela reportagem sobre como manter uma alimentação saudável. “Além do equilíbrio, a disciplina também é muito importante”, completou. Durante a reeducação alimentar – aquela que visa perder peso e ganhar qualidade de vida – “são necessárias refeições em horários corretos, de cinco a seis vezes ao dia”, explicou.
E quanto aos doces? Neste caso, Patrícia disse que a melhor maneira para manter o controle é realizar o maior número de refeições ao longo do dia, ou seja, “com a quantidade de alimentos estipulada em seu cardápio é possível controlar a fome”. Quando a vontade por um docinho bater, a nutricionista aconselhou optar por chocolate amargo [que traz mais benefícios], damasco seco [que contém poucas calorias e é rico em fibras] e castanhas [ricas em vitaminas, minerais e que ainda auxiliam na redução do colesterol-LDL e triglicérides], “mas não esqueça do equilíbrio, portanto nada de exagerar”, finalizou.
Confira receita de QUICHE LIGHT
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RECEITA FÁCIL PARA UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
QUICHE LIGHT
INGREDIENTES:
MASSA:
3 ovos;
1/2 xícara de parmesão ralado [para quem tem intolerância à lactose, rale 1/3 xicara de queijo sem lactose];
3 colheres de farinha de aveia [para quem é celíaco substitua por aveia sem glúten];
3/4 de xícara de água;
1/2 noz moscada ralada [de preferência ralar na hora];
2 colheres de óleo de canola;
Sal a gosto;
Pimenta a gosto.
RECHEIO:
500g de peito de frango desfiado;
300g de cream cheese light [para quem tem intolerância à lactose, substitua por requeijão sem lactose];
1/2 cebola picada;
Manjericão, orégano e cebolinha a gosto.
Bata bem os ovos, o parmesão, a farinha de aveia, a água, a noz moscada, o óleo, o sal e a pimenta no liquidificador. Refogue o frango desfiado com a cebola. Depois acrescente o cream cheese e as ervas frescas picadas ao frango um pouco antes de desligar o fogo. Misture tudo, despeje em uma forma e leve ao forno pré-aquecido a 200° C por cinquenta minutos. [Em uma forma com fundo falso o prato fica mais bonito]
Foi por pouco que não aconteceu uma tragédia. Na manhã dessa quinta-feira (28), um caminhão desgovernado desceu pela Rua 24 no bairro Jardim Paineiras, destruiu parte de uma casa e caiu na ribanceira. A moradora da casa, Jozilma Costa, conta que tem cinco filhos. No cômodo que foi destruído ela dormia com o marido e com duas filhas.
“Eu saí cedo para ir à casa da minha mãe, aqui no bairro ao lado, no Jardim Figueira. Quando fiquei sabendo e cheguei à minha casa, o quarto em que dormia com meu marido, a bebê de dois meses e uma filha de três anos estava todo destruído. Por sorte o motorista do caminhão saiu apenas com alguns arranhões. Eu entrei em desespero quando vi boa parte da minha casa no chão. Perdi o berço, cama, colchão, guarda-roupa, televisão com DVD. As roupas da minha filha caíram lá embaixo. Espero que as secretarias de Ação Social e de Habitação possam nos fornecer alguma ajuda. Muitas pessoas que foram beneficiadas com casa não precisavam. Nós moramos em área de risco”, disse.
Moradora do bairro, dona Nair Marciana detalha que o neto quase foi atropelado: “Eu mandei meu neto comprar pão. Quando ele estava descendo, viu o caminhão. Ele pulou para a calçada. Quando chegou em casa, estava gritando e tremendo, dizendo que o caminhão tinha derrubado uma casa. A primeira coisa que pensei foi: Senhor, a casa da Jozilma e das crianças dela”.
O show do quarteto “Choronas” que se apresentaria neste sábado (30) de abril, às 20h no SESI Rio Claro, foi cancelado devido a problemas de saúde de uma das integrantes do grupo. A apresentação foi remarcada para o dia 05 de agosto de 2016, uma sexta-feira às 20h.
Maicira Trevisan, Ana Cláudia César, Paola Picherzky e Miriam Cápua formam o tradicional grupo musical “Choronas”
GINÁSTICO – Happy Hour com música ao vivo, a partir das 17h30, no Bar da Piscina.
GRÊMIO – Sexta Som com a banda Baila Comigo, a partir das 21 horas, na Rua 9, 1.569, no bairro Santa Cruz, em Rio Claro.
FLORIDIANA – Sexta Show com Marcos e Di Rodrigues, a partir das 19h30, na Avenida 1, 400, no bairro Jardim Floridiana, em Rio Claro.
MARIA MARIA – Show com Fabrício e Gabriel, a partir das 21 horas. A Chopperia fica na Rua 9-CJ, 411, no Boulevard dos Jardins.
Ten Legs agita o Tortuga’s
TORTUGA’S – Show com a banda Ten Legs, a partir das 22 horas. Rua 14, 2.161, em Rio Claro.
MADALENA LIVE MUSIC – Show com Villa Baggage, a partir das 23 horas. Na Avenida 5, 403, no Centro, em Rio Claro.
CASA MATTEO PUB – Música ao vivo com Quase Balaio, a partir das 22 horas. Rua 2, 1.549, no Centro, em Rio Claro. Informações (19) 3597-1990.
SUJINHO’S – Show com banda Na Mantega, a partir das 21 horas. Avenida 24-A, com a Rua 12-B, Bela Vista, em Rio Claro.
7th PUB – Show com banda Intercore, a partir das 18 horas. Na Avenida 7, 81, esquina com a Rua 1, no Centro em Rio Claro.
TERRA SOL – Bruno Santos e Rafael, a partir das 21 horas. Na Avenida 42, 222, próximo ao Lago Azul, em Rio Claro.
CORDEIRÓPOLIS – Concerto com músicas italianas com a Orquestra Municipal de Cordeirópolis, a partir das 20 horas, no Ginásio de Esportes Orestes Quércia, em Cordeirópolis.
MAVERICK BAR – Show com a banda Pandemya. Às 21 horas, na Rua Paschoal Marmo, em Limeira.
ESTAÇÃO CULTURAL – Sexta Rock – Especial Maroon 5 + Kings of Leon com Sooul 5 e The Ground, a partir das 21 horas. Na Rua Benjamin Constant, 1.880, em Piracicaba.
>>> SÁBADO (30)
CLIRC – Reunião do Clirc às 15h no Gabinete de Leitura – Avenida 4 , 427 entre ruas 5 e 6 no Centro.
SAMUCA – Feijoada do Conselho, com roda de samba e chopp, a partir das 12 horas. Os ingressos estão sendo por vendidos por R$20,00, na malharia Quintal, Quiosque da Brahma (no shopping) e com os conselheiros e diretores da Samuca.
MARIA MARIA – Show com Bruno Bíscaro, a partir das 21 horas. A Chopperia fica na Rua 9-CJ, 411, no Boulevard dos Jardins.
TORTUGA’S – Show com The Old Boys, com os clássicos do rock, a partir das 22 horas. Rua 14, 2.161, em Rio Claro.
CIA PAULISTA PUB – Show com Yankee, a partir das 23 horas. Rua 2, 2.880, Vila Aparecida, anexo ao Centro Cultural, em Rio Claro.
A cantora Lucyana se apresenta no Madalena
MADALENA LIVE MUSIC – Show com Lucyana, a partir das 23 horas. Na Avenida 5, 403, no Centro, em Rio Claro.
7th PUB – Som ambiente, a partir das 18 horas. Na Avenida 7, 81, esquina com a Rua 1, no Centro em Rio Claro.
TERRA SOL – Show com Alex Sander, a partir das 20 horas. Na Avenida 42, 222, próximo ao Lago Azul, em Rio Claro.
SIRICUTICO – Roda de samba com grupo Tem Fuzuê, a partir das 22h30. Na Avenida 2, entre as ruas 6 e 7, no Centro, em Rio Claro.
VETERANOS – Show com Gilson Freitas e banda. Premiação de R$ 200,00 para o melhor casal dançarino, a partir das 22 horas, na Avenida 8, 979, no bairro Santa Cruz, em Rio Claro.
BAILE – Festa Show Túnel do Tempo, a partir das 23 horas, na Associação Tamoyo, na Avenida 23, 11, Bairro do Estádio. Ingressos já estão sendo vendidos na portaria. Festa Open Bar com show do grupo Jeito Simples e Banda Lã.
PIZZARIA IBIZA – Show com Laercio, com o melhor da MPB, a partir das 20 horas, na Avenida 40, esquina com a Rua 9, no Alto do Santana, em Rio Claro.
Desfile étnico acontece no Hotel Class
ÓPERA – Na Capela do Colégio Puríssimo, a partir das 20 horas, Noite de Ópera, com o Coral Musical de Rio Claro, com entrada gratuita.
PALESTRA – Com Agnaldo Paviani, falando sobre ferramentas para vencer a depressão, no Centro Espírita Fé e Caridade, na Rua 5, 709, em Rio Claro, a partir das 19h30.
ANIVERSÁRIO – De fundação do Grupo Espírita Caminho de Jesus, com apresentação do coral Vozes de Meimei e palestra. A partir das 16 horas, na Avenida 2, 132, em Ipeúna.
BRASIL ÁFRICA FASHION DAY – Desfile de moda no Hotel Class, na Avenida 1, 926, entre as ruas 10 e 11, no Centro.
FESTA ITALIANA – De São Luís Orione, a partir das 18 horas, na Capela Santa Luzia, Avenida 24 A, no bairro Bela Vista.
BAR DA MONTANHA – Show com Relíquia e Xandra Joplin e banda, a partir das 21 horas. Avenida Laranjeiras 2.604, Pq. Egisto Ragazzo, em Limeira. Informações (19) 3453-5135.
MAVERICK BAR – Show com a banda Discow. Às 21 horas, na Rua Paschoal Marmo, em Limeira.
ESTAÇÃO CULTURAL – Show com Sambalanço, a partir das 21 horas. Na Rua Benjamin Constant, 1.880, em Piracicaba.
O comediante Marco Luque faz show neste sábado (30), no Centro Cultural “Roberto Palmari”, a partir das 21 horas. Os ingressos já estão sendo vendidos aos valores de R$ 70,00 inteira e R$ 35,00 meia, na Ótica Diniz, Academia Atmos e bilheteria do Centro Cultural.
>>> DOMINGO (1º)
SEICHO-NO-IE – Palestra a partir das 9 horas, na Avenida 50, 488, esquina com a Rua 2, no Jardim Portugal, em Rio Claro.
SUJINHO’S – Show com Banda Macaco Livre, a partir das 21 horas. Avenida 24-A, com a Rua 12-B, Bela Vista, em Rio Claro.
VETERANOS – Tarde dançante com Odair e Adriano e banda, a partir das 15 horas, na Avenida 8, 979, no bairro Santa Cruz, em Rio Claro.
FESTA ITALIANA – De São Luís Orione, a partir das 18 horas, na Capela Santa Luzia, Avenida 24-A, no bairro Bela Vista.
PASSEI PARA DAR UM CHEIRO – A segunda edição da exposição colaborativa acontece na Floresta Estadual “Edmundo Navarro de Andrade”, a partir das 13h30.
BAR DA MONTANHA – Show com Lucas e Rua, Marlon Marra e Banda e Daves dos Santos, a partir das 21 horas. Avenida Laranjeiras 2.604, Pq. Egisto Ragazzo, em Limeira. Informações (19) 3453-5135.
ESTAÇÃO CULTURAL – Show com Trio Marrom, a partir das 20h30. Na Rua Benjamin Constant, 1.880, em Piracicaba.
SESC PIRACICABA – Show Aninha Barros, a partir das 16 horas, na Rua Itirapina, 155, em Piracicaba.
ATO SOLIDÁRIO – Na Antiga Estação Ferroviária de Rio Claro, em prol da Rede de Combate ao Câncer “Carmem Prudente”, apresentação do grupo Cia de Teatro. O ato é para angariar leite em pó para os cadastrados da instituição.
A Comissão de Ciência do Senado realizou audiência pública para debater a migração da TV digital. Na foto, Rodrigo Zerbone (Anatel)
Se o cronograma divulgado pelo Ministério das Comunicações, divulgado nessa quinta-feira (28), for seguido, no dia 27/09/2017 o município será atingido pelo chamado “apagão analógico”. Depois deste dia, quem não tiver um televisor apto a receber sinal digital não terá acesso à TV Aberta na região.
A lista complementar de municípios onde haverá desligamento dos sinais analógicos de televisão ao longo de 2017 finaliza a lista de janeiro, especificando as cidades que compõem as grandes regiões metropolitanas afetadas.
Dos 347 municípios listados na Portaria 1.714/16, a maior parte (196) fica em São Paulo, nas regiões metropolitanas da capital e de Campinas, Franca, Ribeirão Preto, Santos, além do Vale do Paraíba. A lista inclui ainda as grandes regiões do Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Vitória, Salvador, Recife, Fortaleza, Juazeiro do Norte, Sobral e Goiânia.
Região
Além de Rio Claro, ficarão sem acesso ao sinal analógico as cidades de Águas de São Pedro, Araras, Americana, Campinas, Charqueada, Conchal, Cordeirópolis, Ipeúna, Leme, Limeira, Piracicaba e Santa Gertrudes.
Até o final de 2014, 23,1% dos domicílios brasileiros com aparelho de TV não estavam preparados para o desligamento dos sinais analógicos de TV, de acordo com os critérios adotados pela EAD – Entidade Administradora da Digitalização, que considera inaptas à recepção as residências que não tenham nenhum televisor capaz de receber o sinal digital ou uma modalidade alternativa de acesso à programação de TV (a TV por assinatura ou a recepção satelital). É o equivalente a 15,1 milhões de domicílios.
Os dados estão presentes no suplemento do PNAD (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) sobre Tecnologias da Informação e Comunicação. Em junho de 2014, o ministério definiu o cronograma de desligamento da TV analógica.
Este cronograma escolheu Rio Verde (GO) para o teste inicial. Para o desligamento do sinal UHF e VHF era necessário que ao menos 93% dos lares não ficassem sem a possibilidade de assistir à TV.
Com número recorde de 22 times participantes em 2015, a campeã do Campeonato Amador do ano passado foi a AE Pisos Nice
No final de fevereiro, o presidente da Liga Municipal de Futebol (LMF), Moacir Montezel Junior, havia informado que o Campeonato Amador de 2016 teria início no dia 17 de abril, pois havia recebido a informação de que o campeonato teria que terminar até o dia 14 de agosto.
No entanto, além de ter sido descartada esta data-limite para o término do Amadorzão, a subvenção de R$ 120.000,00 anual que a LMF recebe da prefeitura ainda não foi repassada para que a entidade faça o planejamento principalmente para o início do campeonato.
“Com esse dinheiro, pagamos as despesas internas da Liga Municipal e alguns campeonatos, como o Amador, Veteranos e a Segunda Divisão. A prefeitura sempre parcela este montante em 10 vezes, mandando uns três meses de uma vez. Era para termos recebido em março, mas até agora, sem explicações, não recebemos. E não vou começar o Amador sem ter uma definição de quando vou receber a primeira parcela para poder arcar com as despesas, como arbitragem. E só vou definir a data de início com isso”, afirma o presidente da LMF.
Os times só participarão do campeonato sendo filiados à entidade, com as documentações e questões financeiras acertadas. E de acordo com Moacir, mais mais de 20 times estão regularizados e o Amador deve ter, no mínimo, 20 equipes.
“Acredito que até a próxima semana tenha uma definição em relação a isso e que ainda em maio o Campeonato Amador terá início”, finaliza o presidente da Liga Municipal de Futebol.
BALANÇO FEITO
Ainda segundo o presidente da entidade, houve prestação de contas da Liga Municipal de Futebol referente as atividades do ano passado, que foi repassada para o departamento de contabilidade da prefeitura e encaminhada para o Tribunal de Contas de São Paulo, em janeiro.
A Orquestra Experimental apresentará obras de consagrados compositores, como Mozart e Sibelius
A Orquestra Sinfônica de Rio Claro abre a temporada 2016 com um concerto que acontece nesta sexta-feira (29), às 20 horas, na Igreja Matriz de São João Batista, localizada na Rua 6, no Centro da cidade.
Por meio da Orquestra Experimental, o concerto contará com obra de compositores consagrados como Mozart, Sibelius e um interessante concerto para Contrabaixo e Orquestra do compositor do classicismo Karl Dittersdorf. A Orquestra estará sob a regência de André Müzel, que está na direção desde 2014.
EXPERIMENTAL
A Orquestra Experimental foi criada em 2014 visando ao aperfeiçoamento do nível técnico dos alunos da Escola de Música da Orquestra, além de parcerias com demais músicos.
A popularmente conhecida gripe suína (Influenza A-H1N1) volta a deixar o setor de saúde do município de Rio Claro em alerta. (Foto: Osnei Restio)
O dia “D” da vacinação contra a gripe em toda a região acontece neste sábado (30), quando começa a campanha oficial em todo o Brasil.
Em Rio Claro, todas as unidades de saúde, mais o Centro de Especialidades (Cead) e a farmácia popular estarão atendendo no horário das 8h às 17h (nesses dois locais não haverá vacina para crianças). Nos demais dias, a campanha de vacinação será realizada somente nas unidades de saúde, que farão o atendimento de segunda a sexta-feira, das 7h30 às 15h30.
Em Cordeirópolis, a vacinação será das 8h às 17h. Moradores da área rural também serão imunizados. A vacinação será realizada em todos os postos de saúde do município. Quem não puder tomar a vacina no sábado pode comparecer de segunda a sexta das 8h às 15h no posto de Saúde mais próximo.
Em Santa Gertrudes, haverá postos de vacinação com atendimento das 8h às 17h na: UBS do Jd. Luciana, PSF Pq. dos Jequitibás, Policlínica do Pq. Industrial e UBS do Centro. Nos demais dias a vacina estará disponível nos mesmos postos com horário de atendimento das 9h às 14h30.
Em Ipeúna, a vacinação será feita na Unidade de Saúde da Família, durante todo o dia, das 8h às 17h. A imunização se estenderá até 20 de maio, das 7h às 15h.
Em Corumbataí, a imunização acontece no Centro de Saúde do Centro, das 8h às 17h. Nos demais dias, a campanha continua das 8h às 16h.
Em Analândia, a vacinação será na Unidade Básica de Saúde (UBS), das 7h às 16h. Nas demais semanas, a vacinação continua na UBS, de segunda a sexta-feira das 7h30 às 15h30.
Em Itirapina, a vacinação será no Centro de Saúde III, PSF Jardim dos Indaiás e PSF Jardim Nova Itirapina das 8h às 17h.
Devem receber a dose: cidadãos a partir dos 60 anos, crianças na faixa etária de seis meses a menores de cinco anos, puérperas até 45 dias após o parto, trabalhadores da Saúde e grupos portadores de doenças crônicas.
O Departamento Autônomo de Água e Esgoto (Daae) de Rio Claro fará neste domingo (1º) uma manutenção corretiva no sistema de alta tensão do recalque da Estação de Tratamento de Água (ETA 2), localizada na estrada municipal que liga Rio Claro ao Distrito de Ajapi.
Para executar o serviço com segurança na rede de alta tensão haverá necessidade de paralisar temporariamente o sistema que faz o bombeamento de água tratada da estação até a Central de Distribuição de Água, localizada no Distrito Industrial.
O serviço está programado para ser executado no período das 6 às 8 horas da manhã deste domingo, interrompendo o fornecimento de água em vários bairros de Rio Claro. A previsão é de que o abastecimento seja normalizado até o fim da manhã do domingo.
O serviço é indispensável para a manutenção do sistema de abastecimento, já que a ETA 2 é responsável por 60% da água consumida no município e sua fonte de captação é o Rio Corumbataí.
O rio-clarense Antônio Aparecido Dugolin aguarda desde 17 de dezembro do ano passado para fazer o exame de cintilografia óssea solicitado pelo médico. Mais de quatro meses depois de protocolar o pedido, ainda não foi atendido e não tem previsão de quando irá realizar o procedimento.
Ele conta que o problema enfrentado também atinge muitos outros pacientes, alguns ainda em pior situação. Segundo ele, em dezembro a prefeitura informou que estava fazendo cotação para realizar o exame. Quatro meses depois, essa ainda é a justificativa apresentada.
Antônio Dugolin fez uma cirurgia para colocar prótese de fêmur e de quadril. Algum tempo depois, ele notou vazamento na perna. O médico suspeitou de infecção e pediu a cintilografia para identificar se há inflamação e onde ela está localizada. No entanto, até agora, o exame não foi feito.
A Fundação Municipal de Saúde foi procurada pela reportagem e informou que está verificando o caso para posterior manifestação sobre o assunto.
Cintilografia
A cintilografia óssea é um exame em que é injetada na veia uma substância radioativa que se alastra pelo esqueleto. Esse procedimento é prescrito para avaliar dores ósseas e processos inflamatórios.
Começaram os trabalhos do projeto de reformulação da rotatória da Avenida 40 com a Rua 14, na região do BNH, uma das principais vias de Rio Claro. A ampliação e remodelação também se prolongam aos acessos das avenidas 42 e 44.
Nessa quinta-feira (28), equipes fizeram o corte de 12 espécimes da praça que fica naquele trecho para viabilizar a execução dos serviços. As árvores eram seis ipês, duas grevilhas robustas, duas arecas-bambu, uma sibipiruna e uma graviola. As retiradas são feitas a partir de laudo autorizando a ação e, além disso, haverá compensação ambiental.
Setor de Meio Ambiente irá repor árvores após corte na praça, segundo secretário Sérgio Guilherme (Foto aérea: Bruno Leite)
Trabalhos
O projeto da Prefeitura do município de Rio Claro concentra esforços das secretarias de Manutenção e Paisagismo, Mobilidade Urbana e Obras.
A reestruturação completa do local, que deve começar em breve, inclui a instalação de semáforos, em um trabalho similar ao realizado recentemente na rotatória da Avenida 29 com Rua 9, na zona sul.
De acordo com informações da administração municipal, como acontece nas demais obras viárias do município, os eventuais trechos interditados serão sinalizados.
Imagem do projeto preliminar da ampliação da rotatória divulgado pela Prefeitura de Rio Claro
Trânsito
Vale lembrar que na edição do dia 8 de abril o Jornal Cidade evidenciou em suas páginas os problemas no tráfego daquela região da cidade. Nos horários de pico, como no início da manhã, almoço e final de tarde, a concentração de veículos e pedestres no local é grande e o trânsito se complica em dias úteis.
Fato chamou a atenção de populares que acompanharam o atendimento realizado pela equipe do Samu
Uma mulher morreu em Rio Claro nesta quinta-feira (28) após passar mal enquanto aguardava na fila de uma agência bancária na Rua 3, região central da cidade.
Populares que estavam na fila disseram que a mulher teve um mal súbito e caiu para trás. Ela chegou a ser socorrida pelo Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência), mas não resistiu e faleceu. Mais informações na edição impressa do JC nesta sexta-feira (29).
