Pilates traz diversos benefícios aos idosos

O pilates é um sistema de exercícios que coordena os movimentos dos músculos com a respiração. Além de fortalecer a musculatura da coluna, promove o alongamento dos músculos, melhorando a postura.

É um exercício que qualquer pessoa pode fazer. Crianças, adultos e idosos se beneficiam com a sua prática. A instrutora de pilates, Vivian Baciga, reforça as vantagens, especialmente para a terceira idade.

“A atividade promove o alívio de dores, melhora a coordenação motora, a flexibilidade, fortalece a musculatura, ajuda a prevenir a incontinência urinária, entre outros pontos positivos”, destaca a instrutora.

Atividades rotineiras que, por algum fator, passam a ser dificultosas, como pentear o cabelo ou estender a roupa no varal, podem ser retomadas a partir das sessões de exercícios. “Conforme a queixa do idoso, conseguimos trabalhar esses pontos para dar melhor qualidade de vida a ele”, reforça Vivian. “Trata-se de uma atividade sem contraindicação. Qualquer pessoa pode praticá-la”, completa.

No pilates, um fator fundamental é a concentração. “Segundo Joseph Pilates, inventor do método, a concentração é um dos princípios da atividade. Não importa a quantidade de exercícios, e sim a qualidade. Neste sentido, é a mente que esculpe o nosso corpo, por isso é importante a concentração no processo de execução, aliando corpo e mente”, explica Vivian.

Outro detalhe importante é o trabalho de respiração, que vai ajudar na melhora da incontinência urinária, tão comum entre idosos. “Nas aulas, exercitamos muito a respiração e a contração de abdômen. Por meio de um exercício simples, trabalha-se a musculatura profunda do abdômen e do assoalho pélvico, colaborando para controlar o distúrbio”.

Empreendendo com Sucesso.Qual o segredo?

A 2ª edição do ciclo de palestras do JC Business trouxe um tema que faz parte do dia a dia dos empresários rio-clarenses. As empresas que participaram do evento compartilharam algumas de suas estratégias de mercado.


O JC Business é um oferecimento do Jornal Cidade em parceria com as seguintes empresas:
Patrocinador Master – CAPREM;
Patrocinadores Prata – Sicoob Unimais, Claretiano- Centro Universitário de Rio Claro, Solo revestimento, Unimed;
Patrocinadores Bronze – Otica Irikura, Shopping Rio Claro, Crazy Crafts Store, Hotel Rio Claro, Good Travel Agência de Turismo, Volten- Inovação em soluções Energéticas, Loja Luxus, Aqualax- Banheiras de Hidromassagem, Gallo Decorações, Rental 3 – Locação de máquinas e equipamentos, Limp Terra – Terraplanagem, Di Vino e Chopp Brahma.

“Por que é tão difícil mudar?” é o tema da apresentação do Sicoob

O Sicoob UniMais promove nesta quinta-feira (28), às 20h no Grupo Ginástico [Rua 2, 941, Centro] a palestra “Por que é tão difícil mudar?”, que será proferida pelo Professor Pedro Calabrez. O evento ocorre em comemoração aos 23 anos da Sicoob UniMais e ao Dia Municipal do Cooperativismo. Calabrez é doutor em Ciências (Ph.D) em psiquiatria e psicologia médica pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp, além de criador dos primeiros cursos de neurociências aplicadas aos negócios no Brasil. Para cooperados o ingresso é um pacote de fralda geriátrica, para não cooperados R$ 50,00 mais um pacote de fralda geriátrica. Infos: (19) 3522-7600.

Acidente entre caminhões é registrado na Washington Luís

Um acidente de trânsito envolvendo dois caminhões foi registrado na Rodovia Washington Luís (SP-310) na tarde desta quarta-feira (27), no Km 174, na altura do pontilhão do Inocoop.

Condutores que passaram pelo local onde aconteceu o acidente relataram dificuldades para transitar pelo trecho.

De acordo com a Polícia Militar Rodoviária, que atendeu à ocorrência, condutor de um dos caminhões teve ferimentos leves e a outra pessoa envolvida saiu ilesa.

Covabra Supermercados terá operação especial na Black Friday

Na Black Friday deste ano, o Covabra Supermercados preparou uma operação especial para que os clientes tenham mais tempo e comodidade para realizar suas compras.   

Na sexta-feira (29), seis lojas da rede irão abrir as portas à meia noite com ofertas eletrizantes em todos os setores da loja. Neste ano, farão parte desse esquema especial com abertura à meia noite, as lojas das cidades de Campinas (John Boyd Dunlop), Rio Claro (Jd. Santana) Capivari, Pedreira e Itupeva. Já as lojas de Campinas (Vila Nova), Itatiba (Centro) e Limeira irão abrir às 5h. As demais unidades abrirão em horário normal, com as mesmas ofertas.

Consumidores cadastrados no programa Cliente Bem-Estar também encontrarão produtos com descontos exclusivos. As lojas terão decoração específica para o Black Friday, com faixas e cartazes sinalizando as ofertas.

“Os descontos serão aplicados em todos os setores, desde bazar a mercearia. Pelo quinto ano consecutivo, os clientes poderão comprar produtos de qualidade com preços especiais. A Black Friday também é uma oportunidade para quem já pensa em comprar presentes para o Natal”, explica a gerente de marketing da rede Covabra, Jacqueline Tavares.

As ofertas poderão ser consultadas nos tabloides físicos que estarão disponíveis nas lojas, no site www.covabra.com.br e App do Covabra Supermercados. A expectativa da rede é que as vendas da Black Friday cresçam 20% em comparação com 2018.

Sentimentos e sensações do Folk no Sesi

Phillip Long é um cantor e compositor paulista influenciado pelo Folk. Suas músicas falam de amor, frustrações, relacionamentos e outros aspectos pessoais da vida. Em seu show “Manifesto de uma Pequenina Vida”, busca revisitar os maiores sucessos da vasta discografia calcada no gênero musical.

Já foram lançados doze álbuns de inéditas, consolidando seu nome como um dos maiores folkers brasileiros em atividade. Totalmente voltado para os sentimentos e sensações, o show é um mergulho intimista neste que se tornou um dos gêneros musicais mais importantes da história.

Ao lado do inseparável violão, Long guia o público pelas percepções, espírito selvagem e natureza das coisas. As canções contam histórias sobre o mundo, a vida, o amor e as coisas invisíveis, aquelas que passam sem serem percebidas.

O “Manifesto de uma Pequenina Vida” é um show de bardo, de contador de histórias, de menestrel, que será apresentado nesta sexta-feira (29), às 20h, no teatro do Sesi Rio Claro. Reservas antecipadas pelo Meu Sesi – www.sesisp.org.br/meu-sesi.

Trajetória

Ao longo da carreira, Long coleciona prêmios importantes. Em 2011, por exemplo, lançou o seu primeiro álbum, “Man on a Tightrope”. O trabalho foi considerado por vários sites especializados como uma das grandes revelações do cenário nacional.

Já “A Blue Waltz” foi eleito pelo site Scream & Yell o 34º melhor disco de 2014. Na lista oficial dos 100 melhores discos do ano, segundo o site Rock In Press, A Blue Waltz figura na décima quinta posição. (com informações Sesi e página oficial Phillip Long)

Sarah Souza é campeã da Seletiva Nacional sub-21 de judô

Ramon Rossi

A judoca ararense Sarah Souza, de 16 anos, sagrou-se campeã da Seletiva Nacional sub-21, realizada na cidade de Fortaleza/CE na semana passada, conquistando a vaga para a seleção de base sub 21 de 2020.

A competição foi organizada pela CBJ (Confederação Brasileira de Judô) e contou com a participação de mais de 480 judocas de 134 clubes e associações de todo o Brasil.

A jovem atleta já havia conquistado a vaga para a seleção de base sub-18, em Canoas/RS. As duas competições garantem também a vaga para o Meeting Nacional – que acontece em fevereiro de 2020 – onde, na oportunidade, os melhores de cada categoria se enfrentam para buscar ranking nacional para as disputas internacionais do próximo ano. Sarah faz parte do Projeto Kimono de Ouro.

“Estamos muito felizes pelo resultado da Sarah. Sabemos o quanto é difícil enfrentar atletas mais experientes e mais velhos. Porém, isso não abalou nossa atleta, que mostrou mais uma vez que seus resultados são fruto de muita disciplina e dedicação. Fechamos assim 2019 com chave de ouro, pois a Sarah conquistando o título da seletiva nacional e o título de campeão pan-americano com Tavinho Chiossi, que coroam nosso belo trabalho desse ano”, destaca o mestre kodansha Marcos Mercadante.

Alunos de Escola Estadual lançam livro de contos autorais

Alunos que integram o nono ano do Ensino Fundamental II da Escola Estadual Nelson Stroili aceitaram o desafio proposto pela professora Michele Batista: escrever contos para publicarem em um livro.

“Eu estava substituindo a professora de Língua Portuguesa, a Auriane, e pensei que poderíamos fazer um projeto de contos. Como estávamos já nos aproximando do final do ano, seria bastante interessante esse projeto. Sempre gostei de resenhar sobre livros, tive um blog e acho que essa experiência é bem válida, então propus a ideia e esse grupo a abraçou”, conta.

O trabalho não valia nota e foi realizado como uma atividade extra. “Eu fui apenas corrigindo os erros ortográficos e estruturando o texto, mas as ideias partiram dos próprios alunos, com muita criatividade”, fala a professora.

David Gabriel Ribeiro Cardoso foi o responsável por escrever a poesia que está presente no livro e conta que sempre teve o hábito da escrita. “Gosto de escrever desde criança, comecei pequeno escrevendo. Escrevo outros tipos de texto também e adoro romance”, conta o aluno.

Bruna Alves Silva escreve desde os 12 anos e fala que, com a chegada da pré-adolescência, os problemas e conflitos internos também chegam e escrever foi a forma que encontrou de colocar o que sente para fora. Juntamente com a amiga Evenlyn Vitória Morais da Silva, pretende lançar um livro. As jovens, ao lado das amigas Luana, Thaina e Rafaela, escreveram um conto em conjunto, falando sobre a história da amizade do grupo.

Gabriela Corrêa escreveu um conto baseado em uma série de TV a que assistiu. “Usei como base a série e fui criando uma história, minha ideia é transformar o conto, que possui várias páginas, em um livro. Sempre gostei de escrever o que sinto e ainda sigo fazendo isso”, conta a aluna.

O conto de terror ficou a cargo da aluna Débora Fernanda Bonde, que sempre adorou o tema, mas escreveu pela primeira vez.

Participaram do livro os alunos Evenlyn Vitória Morais da Silva, Bruna Alves Silva, Rafaela Ketely Ap. Gonçalves Brito, Thaina Clemente de Andrade, Luana Beatriz Varussa de Oliveira, Débora Fernanda Bonde, David Gabriel Ribeiro Cardoso e Gabriela Corrêa.

No App

O livro de contos também será lançado no aplicativo Wattpad, para escritores e leitores, de forma gratuita.

Reforma: secretário defende economia prevista no projeto

O projeto de reforma administrativa sobre os cargos comissionados da prefeitura de Rio Claro que está na Câmara Municipal é tema de entrevista com o secretário municipal de Negócios Jurídicos, Rodrigo Ragghiante. De acordo com o secretário, o projeto reduz de 290 para 114 o número de comissionados e aumenta de 116 para 238 as chamadas funções gratificadas, ocupadas por servidores de carreira.

TRF-4 decide se anula sentença de Lula

O Tribunal Regional Federal da 4.ª Região (TRF-4), a segunda instância da Operação Lava Jato de Curitiba, decide nesta quarta-feira, 27, se anula a sentença do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva no caso do sítio de Atibaia ou se mantém a condenação de 12 anos e 11 meses de prisão. Os desembargadores João Pedro Gebran Neto, Thompson Flores e Leandro Paulsen, da Oitava Turma Penal, julgarão a apelação criminal em que o petista, condenado por corrupção e lavagem de dinheiro, contesta a sentença da 13.ª Vara Federal de Curitiba e pede a nulidade do processo.

Antes do julgamento das provas do processo e da sentença, os desembargadores analisarão a validade da decisão, com base nos questionamentos sobre a ordem de apresentação das alegações finais pelos réus. Decisão recente do Supremo Tribunal Federal (STF) anulou uma sentença de Curitiba e determinou que réus não colaboradores devem apresentar defesa após seus delatores – no caso analisado, o réu delatado apresentou suas alegações finais simultaneamente aos delatores, após o Ministério Público e os assistentes de acusação.

Será a primeira vez que o TRF-4 vai julgar um caso da Lava Jato com o recente entendimento do STF. O julgamento da apelação de Lula chegou a ser suspenso, foi remarcado, e depois mantido por ordem do desembargador convocado do Superior Tribunal de Justiça Leopoldo Arruda. Nesta terça-feira, 26, ministro Edson Fachin, relator da Lava Jato no Supremo, negou o pedido de liminar da defesa de Lula para suspender o julgamento.

O procurador regional da República Maurício Gotardo Gerum pediu no processo que o TRF-4 declare a nulidade do processo, e que ele volte à fase de alegações finais. O parecer é embasado na decisão do STF. “Não há diferença substancial entre o rito observado neste processo quanto à ordem de apresentação das alegações finais e aquele considerado pelo STF como ofensivo à Constituição em dois recentes precedentes”, justificou.

Segundo o procurador, “embora soe estranho que a fixação de uma regra processual, por interpretação jurisprudencial, não acompanhe a lógica atinente à novas leis processuais, que não retroagem para beneficiar o réu, foi claramente neste sentido que decidiu o Supremo Tribunal Federal”, afirmou.

No processo do sítio, antes de apresentar as alegações finais a defesa de Lula chegou a pedir que pudesse enviar seus memoriais somente depois dos delatores. O advogado Cristiano Zanin, que defende o ex-presidente, afirmou no pedido ser “razoável” garantir a Lula “o direito de apresentar os seus memoriais derradeiros em data posterior aos corréus e delatores formais e informais, estes últimos desesperados em aderir à tese acusatória e destravar as suas tratativas delatórias”.

O pedido foi negado pela juíza da Lava Jato na primeira instância. “Não cabe fazer distinção entre acusados colaboradores e acusados não-colaboradores, outorgando vantagem processual a uns em detrimento de outros”, afirmou Gabriela Hardt.

Decisão

Os três desembargadores podem determinar a nulidade da sentença da 13.ª Vara e a volta do processo para a fase de alegações finais, ou entender que o caso do sítio não se enquadra na regra do STF e julgar o mérito do processo. Nesse caso, a condenação pode ser mantida com aumento ou redução da pena, ou revogada.

Lula foi condenado em segunda instância no mesmo tribunal em janeiro de 2018, no caso do triplex do Guarujá. Na ocasião, a condenação do petista foi mantida e a pena aumentada pelos três desembargadores, que determinaram ainda o cumprimento imediato, após julgamento dos recursos que ele poderia apresentar ao TRF-4

Com base nessa decisão, Lula foi preso em 7 de abril de 2018. Na ocasião, os membros da Oitava Turma usaram a Súmula 122 do tribunal, que foi pioneira no cumprimento provisório da pena em segundo grau e decisões dadas em 2017 do STF.

Desta vez, Lula mesmo que condenado, não pode ser preso. O STF mudou o entendimento em 7 de novembro e decretou inconstitucional a execução provisória da pena a partir do término do processo na segunda instância. Nesta terça-feira, o vice-presidente do TRF-4, desembargador Luís Alberto d’Azevedo Aurvalle, suspendeu, em decisão monocrática, os efeitos da Súmula nº 122, que permitia no tribunal as prisões após condenação.

“Dessa forma, a Justiça Federal da 4.ª Região, nas ações penais, fica impossibilitada de iniciar a execução provisória da pena enquanto o processo não estiver transitado em julgado”, informou o tribunal.

A súmula foi aprovada em dezembro de 2016 e estava em vigor desde então. Sua validade foi anulada após o plenário do Supremo Tribunal Federal em 7 de novembro, considerar inconstitucional a possibilidade do réu iniciar o cumprimento de pena após a condenação em segunda instância e antes do trânsito em julgado. A medida foi considerada uma das mais significativas derrotas da Lava Jato nesses seis anos. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Jornal Cidade RC
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