Bebida e direção não combinam
O álcool reduz os reflexos e a capacidade de reação do motorista. Dirigir exige máxima atenção, portanto, lembramos que a mistura de bebida e direção não combina. Para reduzir a dose de risco, o Detran-SP realiza operações de fiscalização em ruas e estradas. Os motoristas flagrados sob efeito de álcool ou que se recusem ao teste do bafômetro recebem multa de R$ 2.934,70 e respondem a processo que pode levar à suspensão da carteira nacional de habilitação (CNH). Quem apresentar mais de 0,34 miligramas de álcool por litro expelido no sangue responderá por crime de trânsito.

Velocidade mata
Dirigir em alta velocidade dificulta a frenagem em caso de emergência e faz do veículo uma arma em potencial. Estudos mostram que o corpo humano não resiste a impactos de veículos acima de 30km/h: é quando crescem as chances de sinistros com vítimas fatais e não fatais, que podem sofrer sequelas. As estradas trazem diferentes limites de velocidade, então fique atento à sinalização e respeite as regras. Dirigir acima do limite máximo permitido ainda pode gerar multas. Lembre-se ainda de manter distância segura do veículo à frente para evitar colisões.

Cinto de segurança
O veículo só pode transportar até a capacidade máxima de passageiros permitida em seu manual. Todos os ocupantes devem usar o cinto de segurança ou, em caso de crianças, o sistema de retenção equivalente. Item indispensável, o cinto não deve ser retirado nem mesmo em casos de engarrafamento ou de sinal fechado. Importante lembrar também que crianças menores de 10 anos ou com menos de 1,45m de altura devem, obrigatoriamente, ser transportadas no banco traseiro.

Chuva
Se pegar chuva na estrada, reduza a velocidade, mantenha os faróis acesos e aumente a distância de segurança entre os veículos. Vários sinistros em rodovias podem ser evitados se o condutor garantir distância segura. Fique atento aos locais sujeitos a alagamentos e deslizamentos de terra.

Descanso é essencial
Também para a condução segura o descanso é fundamental. Ele permite que o motorista faça uma viagem tranquila e atenta, principalmente em trechos de longa distância. Uma noite de sono bem dormida faz com que o condutor esteja desperto ao volante.

Documentos em dia
Antes de sair de casa, é essencial conferir a validade da CNH, bem como toda a documentação do veículo, além de se certificar de que o licenciamento e o IPVA estejam em dia. Tanto a CNH vencida há mais de 30 dias, como a falta de licenciamento, podem levar à apreensão do veículo. A falta de licenciamento, aliás, é infração gravíssima, passível de multa de R$ 293,47 e sete pontos na carteira.

Celular carregado, mas longe do volante
Só é possível usar o celular quando o veículo estiver estacionado e o motor desligado. Quando estiver ao volante, não faça selfie, foto ou vídeo da paisagem, nem chamadas ou use as redes sociais. Segundos de distração são suficientes para o envolvimento em um sinistro. Ao mesmo tempo, tenha o celular carregado: ele pode ser utilizado como guia na função GPS, desde que preso no para-brisa ou painel dianteiro, permitindo acesso à Carteira Digital de Trânsito (CDT) e ao documento de licenciamento digital.

Capacete, sim, viseira também
Motociclistas costumam reclamar do capacete na época do verão, mas é melhor estar suado e seguro do que machucado e multado. O capacete com a viseira baixa protege o rosto contra detritos e insetos que podem atingir o olho do condutor, entre outras intempéries. As mesmas regras valem para os passageiros. Menores de dez anos ou quem não tenha condições autônomas de se manter estável sobre a moto não podem utilizá-las.

Planejamento é tudo
Procure calcular o tempo de trajeto da viagem com folga. Quem se programa evita a pressa. Com tempo extra fica mais fácil dirigir com paciência e tranquilidade.

Mecânica preventiva
A manutenção e os itens de segurança do seu veículo devem estar sempre em dia. A mecânica preventiva evita imprevistos e sinistros, e ainda traz economia. Já a corretiva costuma ser mais cara, pois trata-se de um reparo emergencial, e o condutor, em geral, tem de solicitar a execução do serviço sem tempo prévio de pesquisar orçamentos. Por Agência SP.

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Segundo a dentista Bianca Zambiasi, integrante do Conselho Federal de Odontologia, o excesso de açúcar acelera o surgimento de cáries e lesões. Os carboidratos presentes em alimentos como pães e massas se transformam em glicose no organismo e aumentam a suscetibilidade à desmineralização do esmalte dentário, camada externa responsável por proteger os dentes contra cáries, ácidos, bactérias e variações extremas de temperatura.

A principal recomendação é manter a escovação ao menos três vezes ao dia, após as principais refeições. Para quem consome doces com maior frequência ou faz lanches ao longo do dia, a higiene deve ocorrer sempre que possível após comer, especialmente após alimentos ricos em açúcar e carboidratos. Quando a escovação imediata não for viável, a ingestão de água ajuda a reduzir resíduos nos dentes. No caso das crianças, o cuidado precisa ser ainda mais rigoroso, já que a conscientização sobre a higiene bucal e o controle do consumo frequente de doces são mais difíceis.

Outro ponto essencial é o uso de creme dental com flúor, fundamental para a proteção dos dentes nos períodos em que não há escovação. A orientação é que o produto contenha concentração de 1.100 ppm, considerada adequada para fortalecer o esmalte e reduzir o risco de cáries.

Quem utiliza aparelho ortodôntico ou prótese deve adotar cautela adicional durante as festas, especialmente ao mastigar alimentos duros, que podem danificar as peças. Milho, castanhas, frutas cristalizadas e carnes com ossos exigem atenção, sobretudo em um período em que muitos consultórios odontológicos funcionam em horário reduzido.

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas também pode prejudicar a saúde bucal. Bebidas ácidas associadas a alimentos açucarados favorecem a ação de bactérias cariogênicas, aumentando o risco de cáries. Vinhos, especialmente brancos e rosés, cervejas, espumantes, drinques com frutas cítricas e destilados misturados a refrigerantes ou sucos ácidos apresentam maior acidez. Além disso, o excesso de álcool pode causar lesões cervicais não cariosas, um desgaste do esmalte que pode surgir mesmo em pessoas com boa rotina de higiene.

A recomendação geral para atravessar o período festivo sem prejuízos é clara: consumir doces e bebidas alcoólicas com moderação e manter, ou intensificar, os cuidados diários com a saúde bucal.

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Longas caminhadas sob sol forte, refeições de baixo valor nutricional, consumo de álcool além do habitual e as pouquíssimas horas de sono podem ocasionar mal-estar físico e emocional.

Durante as festas, é aconselhável realizar refeições leves com legumes, verduras e frutas frescas. Para evitar alimentos diferentes dos habituais, o ideal é preparar lanches para comer durante um bloquinho e outro. Para quem for consumir bebida alcoólica, a dica é realizar pausas para hidratação com água potável. Também é importantíssimo descansar e dormir no mínimo por 8 horas para ocorrer o sono reparador.

Pessoa idosas devem manter a rotina de descanso, alimentação e hidratação o máximo possível para evitar mal-estar. As alterações metabólicas comuns do envelhecimento tornam necessário mais tempo de repouso para que a disposição seja mantida.

Atenção aos sintomas gripais. Durante o Carnaval, é comum aglomerações, o que facilita a circulação de vírus. Para evitar o contágio de mais pessoas, faça repouso e, caso os sintomas se intensifiquem, procure por atendimento médico.

Especialista em emergências clínicas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), Dra. Daniele Mansano explica que emendar a folia às atividades habituais pode ser uma escolha ruim. “Caso o corpo não tenha o tempo adequado para realizar a regeneração após as festas, a volta à rotina vai ser mais difícil. Por isso, os últimos dias do Carnaval devem ser de descanso”, aconselha a especialista. Por Agência SP.

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