Bebida e direção não combinam
O álcool reduz os reflexos e a capacidade de reação do motorista. Dirigir exige máxima atenção, portanto, lembramos que a mistura de bebida e direção não combina. Para reduzir a dose de risco, o Detran-SP realiza operações de fiscalização em ruas e estradas. Os motoristas flagrados sob efeito de álcool ou que se recusem ao teste do bafômetro recebem multa de R$ 2.934,70 e respondem a processo que pode levar à suspensão da carteira nacional de habilitação (CNH). Quem apresentar mais de 0,34 miligramas de álcool por litro expelido no sangue responderá por crime de trânsito.

Velocidade mata
Dirigir em alta velocidade dificulta a frenagem em caso de emergência e faz do veículo uma arma em potencial. Estudos mostram que o corpo humano não resiste a impactos de veículos acima de 30km/h: é quando crescem as chances de sinistros com vítimas fatais e não fatais, que podem sofrer sequelas. As estradas trazem diferentes limites de velocidade, então fique atento à sinalização e respeite as regras. Dirigir acima do limite máximo permitido ainda pode gerar multas. Lembre-se ainda de manter distância segura do veículo à frente para evitar colisões.

Cinto de segurança
O veículo só pode transportar até a capacidade máxima de passageiros permitida em seu manual. Todos os ocupantes devem usar o cinto de segurança ou, em caso de crianças, o sistema de retenção equivalente. Item indispensável, o cinto não deve ser retirado nem mesmo em casos de engarrafamento ou de sinal fechado. Importante lembrar também que crianças menores de 10 anos ou com menos de 1,45m de altura devem, obrigatoriamente, ser transportadas no banco traseiro.

Chuva
Se pegar chuva na estrada, reduza a velocidade, mantenha os faróis acesos e aumente a distância de segurança entre os veículos. Vários sinistros em rodovias podem ser evitados se o condutor garantir distância segura. Fique atento aos locais sujeitos a alagamentos e deslizamentos de terra.

Descanso é essencial
Também para a condução segura o descanso é fundamental. Ele permite que o motorista faça uma viagem tranquila e atenta, principalmente em trechos de longa distância. Uma noite de sono bem dormida faz com que o condutor esteja desperto ao volante.

Documentos em dia
Antes de sair de casa, é essencial conferir a validade da CNH, bem como toda a documentação do veículo, além de se certificar de que o licenciamento e o IPVA estejam em dia. Tanto a CNH vencida há mais de 30 dias, como a falta de licenciamento, podem levar à apreensão do veículo. A falta de licenciamento, aliás, é infração gravíssima, passível de multa de R$ 293,47 e sete pontos na carteira.

Celular carregado, mas longe do volante
Só é possível usar o celular quando o veículo estiver estacionado e o motor desligado. Quando estiver ao volante, não faça selfie, foto ou vídeo da paisagem, nem chamadas ou use as redes sociais. Segundos de distração são suficientes para o envolvimento em um sinistro. Ao mesmo tempo, tenha o celular carregado: ele pode ser utilizado como guia na função GPS, desde que preso no para-brisa ou painel dianteiro, permitindo acesso à Carteira Digital de Trânsito (CDT) e ao documento de licenciamento digital.

Capacete, sim, viseira também
Motociclistas costumam reclamar do capacete na época do verão, mas é melhor estar suado e seguro do que machucado e multado. O capacete com a viseira baixa protege o rosto contra detritos e insetos que podem atingir o olho do condutor, entre outras intempéries. As mesmas regras valem para os passageiros. Menores de dez anos ou quem não tenha condições autônomas de se manter estável sobre a moto não podem utilizá-las.

Planejamento é tudo
Procure calcular o tempo de trajeto da viagem com folga. Quem se programa evita a pressa. Com tempo extra fica mais fácil dirigir com paciência e tranquilidade.

Mecânica preventiva
A manutenção e os itens de segurança do seu veículo devem estar sempre em dia. A mecânica preventiva evita imprevistos e sinistros, e ainda traz economia. Já a corretiva costuma ser mais cara, pois trata-se de um reparo emergencial, e o condutor, em geral, tem de solicitar a execução do serviço sem tempo prévio de pesquisar orçamentos. Por Agência SP.

Leia a notícia Detran-SP: veja recomendações para quem vai viajar em janeiro de férias em Jornal Cidade RC.

Segundo a dentista Bianca Zambiasi, integrante do Conselho Federal de Odontologia, o excesso de açúcar acelera o surgimento de cáries e lesões. Os carboidratos presentes em alimentos como pães e massas se transformam em glicose no organismo e aumentam a suscetibilidade à desmineralização do esmalte dentário, camada externa responsável por proteger os dentes contra cáries, ácidos, bactérias e variações extremas de temperatura.

A principal recomendação é manter a escovação ao menos três vezes ao dia, após as principais refeições. Para quem consome doces com maior frequência ou faz lanches ao longo do dia, a higiene deve ocorrer sempre que possível após comer, especialmente após alimentos ricos em açúcar e carboidratos. Quando a escovação imediata não for viável, a ingestão de água ajuda a reduzir resíduos nos dentes. No caso das crianças, o cuidado precisa ser ainda mais rigoroso, já que a conscientização sobre a higiene bucal e o controle do consumo frequente de doces são mais difíceis.

Outro ponto essencial é o uso de creme dental com flúor, fundamental para a proteção dos dentes nos períodos em que não há escovação. A orientação é que o produto contenha concentração de 1.100 ppm, considerada adequada para fortalecer o esmalte e reduzir o risco de cáries.

Quem utiliza aparelho ortodôntico ou prótese deve adotar cautela adicional durante as festas, especialmente ao mastigar alimentos duros, que podem danificar as peças. Milho, castanhas, frutas cristalizadas e carnes com ossos exigem atenção, sobretudo em um período em que muitos consultórios odontológicos funcionam em horário reduzido.

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas também pode prejudicar a saúde bucal. Bebidas ácidas associadas a alimentos açucarados favorecem a ação de bactérias cariogênicas, aumentando o risco de cáries. Vinhos, especialmente brancos e rosés, cervejas, espumantes, drinques com frutas cítricas e destilados misturados a refrigerantes ou sucos ácidos apresentam maior acidez. Além disso, o excesso de álcool pode causar lesões cervicais não cariosas, um desgaste do esmalte que pode surgir mesmo em pessoas com boa rotina de higiene.

A recomendação geral para atravessar o período festivo sem prejuízos é clara: consumir doces e bebidas alcoólicas com moderação e manter, ou intensificar, os cuidados diários com a saúde bucal.

Leia a notícia Aumento do consumo de açúcar nas festas exige cuidado extra com saúde bucal em Jornal Cidade RC.

Esse cenário ocorre em um período marcado por um dos menores índices de chuva dos últimos anos, com estiagem prolongada que compromete a capacidade das represas responsáveis pelo abastecimento da Região Metropolitana. Por isso, o governo orienta a população a adotar hábitos mais responsáveis, como reduzir o tempo de banho, evitar desperdícios e restringir o uso da água para fins não essenciais, como lavar calçadas, carros ou encher piscinas. A prioridade deve ser o consumo para alimentação e higiene pessoal, sendo a colaboração da população considerada essencial para a manutenção da regularidade do abastecimento.

O Governo de São Paulo acompanha continuamente os sistemas de abastecimento em conjunto com a Sabesp, que tem realizado manobras operacionais para preservar o equilíbrio da distribuição. Como medida preventiva, também houve reforço no fornecimento de água, inclusive com o apoio de caminhões-pipa em áreas específicas. Desde agosto, em parceria com a Arsesp, foi determinada a redução da pressão noturna da água na Região Metropolitana de São Paulo para preservar os mananciais diante da escassez de chuvas. Inicialmente, entre 27 de agosto e 21 de setembro, a medida ocorreu por oito horas diárias, das 21h00 às 05h00. A partir de 22 de setembro, o período foi ampliado, passando a vigorar das 19h00 às 05h00. As ações de gestão hídrica adotadas garantem economia equivalente a mais de 1,2 milhão de caixas-d’água de 500 litros por dia.

Em Rio Claro, o calor intenso também segue sendo motivo de atenção. A sexta-feira (26) pós-Natal será de sol com aumento de nuvens ao longo da manhã, com possibilidade de pancadas de chuva à tarde e à noite, em uma probabilidade de 68%. A temperatura mínima registrada foi de 22 °C, enquanto a máxima pode alcançar 35 °C. A umidade relativa do ar deve variar entre 43% e 86%, conforme informações do portal Climatempo. Na quinta-feira de Natal (25), os termômetros marcaram 36,5 °C na estação da Defesa Civil e 36,2 °C na estação do Ceapla da Unesp.

Segundo o supervisor da Defesa Civil de Rio Claro, Danilo Almeida, a entidade permanece de sobreaviso durante o período de festas, com a Central funcionando 24 horas, podendo ser acionada pelo telefone 199. Ele destaca que, para conviver com a rotina de calor extremo, é necessário adotar cuidados específicos no dia a dia. Danilo alerta para a importância de observar com atenção idosos, crianças, pessoas com doenças crônicas e gestantes, que tendem a se desidratar mais rapidamente. Também recomenda não permanecer muitas horas sem se alimentar, mesmo diante da diminuição do apetite, priorizando refeições leves e saudáveis, com frutas e verduras.

Durante os dias mais quentes, a orientação é manter hidratação constante, com ingestão frequente de água, sem substituí-la por bebidas alcoólicas. As refeições devem ser leves e distribuídas ao longo do dia, dando preferência a alimentos frios. Sempre que possível, é recomendável permanecer em ambientes arejados e evitar aglomerações. A proteção contra o sol é fundamental, com o uso de chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar, além da utilização de soro fisiológico nos olhos e narinas para amenizar os efeitos do tempo seco. Atividades físicas devem ser evitadas nos horários de maior incidência de radiação ultravioleta, entre 11h00 e 17h00, assim como a exposição prolongada ao sol, que pode causar mal-estar e insolação.

Alerta

Além das temperaturas elevadas registradas nos últimos dias, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu hoje alerta para uma onda de calor que deve persistir até a próxima segunda-feira (29), atingindo todo o estado de São Paulo, incluindo Rio Claro, além de áreas de Santa Catarina, Paraná, Mato Grosso do Sul, Goiás, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro. De acordo com o órgão, as temperaturas podem permanecer cerca de 5 °C acima da média climatológica por um período superior a cinco dias, o que reforça a necessidade de atenção redobrada à saúde e ao consumo consciente de água durante este período de calor intenso.

Leia a notícia Calor intenso prossegue em Rio Claro e requer atenção à saúde em Jornal Cidade RC.

Pequena quantidade de água é suficiente para a reprodução do Aedes aegypti, mosquito transmissor da dengue. Por isso, o período de chuvas exige que a população redobre cuidados para evitar criadouros. Qualquer recipiente que acumule água pode ser utilizado pelo mosquito como criadouro.

Para orientar a população e vistoriar casas e pontos estratégicos, equipes da Fundação Municipal de Saúde de Rio Claro percorrem bairros da cidade. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 75% dos criadouros do Aedes aegypti estão dentro de casas. Isso reforça a importância de a comunidade fazer a sua parte e manter casas e quintais livres de locais que possam servir de criadouros do mosquito.

Leia a notícia Comunidade deve redobrar cuidados com a dengue em Jornal Cidade RC.

O AVC decorre da alteração do fluxo de sangue ao cérebro. Responsável pela morte de células nervosas da região cerebral atingida, o AVC pode se originar de uma obstrução de vasos sanguíneos, o chamado acidente vascular isquêmico, ou de uma ruptura do vaso, conhecido por acidente vascular hemorrágico (subtipo mais grave e com altos indices de mortalidade).

Segundo o Ministério da Saúde, muitos sintomas são comuns aos acidentes vasculares isquêmicos e hemorrágicos, como: dor de cabeça muito forte, de início súbito, sobretudo se acompanhada de vômitos; fraqueza ou dormência na face, nos braços ou nas pernas, geralmente afetando um dos lados do corpo; paralisia (dificuldade ou incapacidade de se movimentar); perda súbita da fala ou dificuldade para se comunicar e compreender o que se diz; perda da visão ou dificuldade para enxergar com um ou ambos os olhos.

Outros sintomas do acidente vascular isquêmico são: tontura, perda de equilíbrio ou de coordenação. Os ataques isquêmicos podem manifestar-se também com alterações na memória e na capacidade de planejar as atividades diárias, bem como a negligência.

Aos sintomas do acidente vascular hemorrágico intracerebral podem-se acrescer náuseas, vômito, confusão mental e, até mesmo, perda de consciência. O acidente vascular hemorrágico, por sua vez, comumente é acompanhado por sonolência, alterações nos batimentos cardíacos e na freqüência respiratória e, eventualmente, convulsões.

Entre os fatores de risco para a ocorrência do AVC etão hipertensão; diabetes; tabagismo; consumo freqüente de álcool e drogas; estresse; colesterol elevado; doenças cardiovasculares, sobretudo as que produzem arritmias; sedentarismo e doenças do sangue. Pessoas com mais de 55 anos possuem maior propensão a desenvolver o AVC. Características genéticas, como pertencer a raça negra, e história familiar de doenças cardiovasculares também aumentam a chance de ocorrência do AVC.

Emergência

O AVC é uma emergência médica. Se achar que você ou outra pessoa está tendo um, é preciso dirigir-se com urgência ao serviço de emergência do hospital mais próximo para um diagnóstico completo e tratamento

Leia a notícia AVC: Conheça os sinais de alerta, tipos (isquêmico e hemorrágico) e fatores de risco em Jornal Cidade RC.

Diante desse cenário, a tenente Lieri, da Polícia Militar, concedeu entrevista ao Jornal da Manhã nesta quinta-feira (24), ressaltando a necessidade de pais e responsáveis acompanharem de forma atenta e constante os conteúdos acessados por crianças e adolescentes. Ela alertou para os perigos invisíveis que circulam nas redes e reforçou a importância da presença ativa dos adultos na vida digital dos jovens.

Leia a notícia VÍDEO: após crimes de jovens nas redes, tenente da PM alerta para riscos da exposição digital em Jornal Cidade RC.

A Neoenergia Elektro orienta seus clientes sobre o uso consciente das extensões elétricas e os riscos que o mau uso pode causar no dia a dia. Embora sejam práticas em situações pontuais, as extensões devem ser utilizadas apenas de forma temporária e com atenção redobrada. Quando utilizadas de maneira contínua ou sobrecarregadas, podem provocar sérios acidentes, como curtos-circuitos, choques elétricos ou até incêndios. O mal estado de conservação também pode levar a descargas elétricas fatais.

Antes de conectar qualquer equipamento a uma extensão, é fundamental observar se o fio está em bom estado, sem sinais de ressecamento, rachaduras ou aquecimento. O ideal é conferir também se os condutores internos estão adequados para suportar a carga elétrica dos aparelhos a serem conectados. O uso de muitos dispositivos em uma mesma extensão, especialmente os que consomem mais energia, pode gerar sobrecarga e comprometer a segurança da instalação. É importante evitar o uso de adaptadores em “T” ou “benjamins”, já que eles aumentam o risco de superaquecimento e curto-circuito. Outro cuidado essencial é evitar posicionar a extensão sob tapetes, móveis ou locais que dificultem a dissipação de calor, o que pode levar ao derretimento do material isolante e causar acidentes.

A Neoenergia Elektro reforça que, para quem precisa ligar vários equipamentos ao mesmo tempo, a opção mais segura é o uso de um filtro de linha. Diferente das extensões comuns, o filtro de linha conta com dispositivos de segurança que interrompem automaticamente o fornecimento de energia em caso de sobrecarga, protegendo os equipamentos e a rede elétrica. Além disso, os filtros de linha de boa qualidade possuem certificação do INMETRO, fusível interno, botão liga/desliga e, em alguns modelos, proteção contra surtos de tensão, o que garante mais segurança, principalmente para equipamentos eletrônicos sensíveis como computadores, TVs e modens.

A Neoenergia Elektro reforça seu compromisso com a segurança da população e recomenda que, em caso de dúvidas ou necessidade de avaliação da instalação elétrica, o consumidor procure sempre um profissional qualificado. Mais orientações sobre o uso seguro da energia estão disponíveis no site oficial da Neoenergia: www.neoenergia.com.

Leia a notícia Uso de extensões elétricas requer vários cuidados em Jornal Cidade RC.

No período da Páscoa, estão disponíveis no mercado diferentes tipos de pescados e variadas ofertas de ovos de chocolate que enchem os olhos do consumidor, especialmente das crianças. Mas é preciso estar atento às indicações de peso e quantidade, bem como à qualidade dos brinquedos que, em alguns casos, acompanham esses produtos sazonais.

Indicação de peso: ovos, bombons, demais chocolates, colombas ou qualquer produto embalado deve apresentar, de forma clara, a indicação do peso líquido na sua embalagem. Esta indicação deve referir-se somente ao peso do produto, desconsiderando o valor da embalagem e dos brindes, se houver.

Fique atento na compra de peixe fresco: sejam eles adquiridos em feiras ou mercados, sempre acompanhe a pesagem do peixe fresco. Esta deve ser feita na presença do consumidor, assim como a embalagem do produto.

Use a balança do estabelecimento: ao comprar peixe em conserva, pré-embalado ou congelado, o consumidor pode solicitar a conferência do peso do produto em uma balança do estabelecimento. Lembre-se de que será importante considerar o peso líquido do pescado, além do peso da embalagem.

A Ouvidoria do Ipem-SP está à disposição do cidadão para dúvidas ou denúncias, se houver desconfiança sobre práticas de comercialização, produtos ou serviços. O telefone é o 0800 013 05 22, de segunda a sexta, das 8h às 17h.

Leia a notícia Ipem-SP orienta sobre cuidados na compra de pescados e ovos de Páscoa em Jornal Cidade RC.

O crescimento desordenado das cidades tem transformado o sonho da casa própria, ou de uma residência mais ampla, em um verdadeiro pesadelo. A construção e reforma de imóveis sem planejamento adequado aumentam drasticamente os riscos de acidentes graves com a rede elétrica. Para evidenciar a gravidade do problema, a Neoenergia Elektro identificou exemplos alarmantes de irregularidades que expõem milhares de pessoas ao perigo iminente de choques elétricos e incêndios.

Uma das situações mais comuns e perigosas é o popular “puxadinho”. Quando construído sem o devido distanciamento da fiação elétrica, ele se torna uma armadilha mortal. Em todo o país, essa é uma das principais causas de acidentes envolvendo a rede elétrica, colocando em risco não apenas os moradores, mas também vizinhos e trabalhadores da construção civil.

Fios elétricos muito próximos das construções

Para evitar tragédias, a Neoenergia Elektro recomenda que qualquer obra mantenha uma distância mínima de 2,5 metros dos fios elétricos.

Reformas e andaimes perto da rede elétrica

Materiais metálicos como barras de ferro, vergalhões e réguas de reboco são condutores de eletricidade e podem transmitir corrente elétrica diretamente para o corpo humano.

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O roteiro é comum. O idoso está aparentemente bem de saúde até que um dia sofre uma queda e, a partir daí, sua qualidade de vida começa a piorar. Isso acontece porque, mesmo quando não ocorrem consequências sérias, como ferimentos, fraturas ou traumatismo craniano, as quedas geralmente levam à diminuição da mobilidade e, por consequência, à perda de independência e autonomia.

A questão é tão preocupante – as quedas são a segunda causa de morte relacionada a ferimentos entre adultos com 65 anos ou mais – que a recomendação é que pessoas idosas realizem anualmente testes de equilíbrio e mobilidade como parte de suas consultas de rotina, independentemente do profissional de saúde responsável.

Um estudo, apoiado pela Fapesp e realizado com 153 pessoas entre 60 e 89 anos, conseguiu apontar mudanças para tornar esse tipo de teste mais simples, efetivo e ainda demonstrou sua capacidade preditiva, ou seja, indicar o risco futuro de queda mesmo entre aqueles que apresentaram boas condições de equilíbrio e mobilidade. Os resultados da pesquisa foram publicados na revista BMC Geriatrics.

“O modelo vigente do teste de equilíbrio é simples e requer apenas que a pessoa idosa permaneça em cada uma das quatro posições – pés paralelos [bipodal], com um dos pés ligeiramente à frente do outro [semi-tandem], com um pé na frente do outro [tandem] e equilibrado em um pé só [unipodal] – por 10 segundos para assim verificar problemas de equilíbrio e mobilidade. No entanto, nosso estudo demonstrou algo que já desconfiávamos: 10 segundos em cada posição é pouco”, afirma Daniela Cristina Carvalho de Abreu, coordenadora do Laboratório de Avaliação e Reabilitação do Equilíbrio (Lare) da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de são Paulo (FMRP-USP).

O estudo com os 153 voluntários mostrou que a avaliação pode ser muito mais efetiva quando o teste é resumido em observar se o indivíduo consegue permanecer em apenas duas das posições mais desafiadoras (preferencialmente tandem e unipodal) e por 30 segundos em cada uma delas.

“No trabalho descobrimos ainda que, para cada segundo a mais [dos 30 segundos] que a pessoa idosa conseguia ficar na posição de tandem ou unipodal, a chance de cair nos seis meses subsequentes diminuía 5%. Com isso é possível predizer qual o risco de queda para o período de seis meses, algo importante visto que o teste pode ser realizado na clínica, de forma rápida e sem a necessidade de equipamentos”, completou.

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